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英國《電訊報》報道,外出旅行已經成爲人們生活中越來越重要的內容,旅途中如何飲食也成爲人們關心的生活話題。英國營養治療專家朱莉婭·費茨傑拉德向我們提供瞭如下旅途中防病飲食的小竅門。
如何倒時差。飛機上要適量飲水,防止脫水。同時,還可以吃些健康小零食,如堅果、乾果等。條件允許的話,還可以吃些香蕉,以抵消飛機上所吃其他垃圾食品帶來的不良影響。下飛機後如果是晚上,不妨多吃些甜食,有助於你儘快入睡,幫助身體迅速適應新的生物鐘,順利倒過時差。
如何預防腹瀉。腹瀉是遊客會經常遇到的另一種常見病。研究表明,多吃一些益生菌可以幫助我們防止腹瀉。
如何應對暈船。人類用姜治療暈船已經有數百年的歷史了,很多旅行疾病都可以用姜進行解決。剛剛有暈船的感覺時,往水杯中倒入10滴姜根氣味劑,然後喝下去,病情就會得到好轉。