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杭州某小學推行的一套“盯手轉眼”版眼保健操,日前引發大衆關注。這種不再按壓穴位,而是盯着手指來回轉動眼球的眼保健操真的保護視力嗎?讓我們來聽聽本市醫生的說法。
多維視覺訓練
可達到改善近視效果
據介紹,這套眼保健操時長4分鐘左右,一共有4節,分別爲“遠近點視覺運動”“左右圓線視覺運動”“多方向視覺運動”和“明暗交替視覺運動”,每節8個8拍。
校方稱,這種名爲“多維視覺訓練”的眼部保健操,通過做操人轉動眼球提高眼肌的興奮度,增強大腦神經的傳導功能,可達到改善近視的效果。
眼外肌動起來
與視疲勞無直接關係
“每個眼球外部,都有6條眼外肌,分別是上直肌、下直肌、內直肌、外直肌和上斜肌、下斜肌。它們協同作用,主宰着我們眼球的正常活動。”天津醫科大學總醫院眼科醫生孫智勇介紹說,從上述介紹可以看出,“盯手轉眼”版的眼保健操,主要活動的是6條眼外肌,而我們的眼睛之所以會近視,主要在於睫狀肌等眼內肌的疲勞。
原因在於,晶狀體是我們眼睛的“調焦器”,而帶動晶狀體調焦運動的主要是睫狀肌等眼內肌,所以鍛鍊眼外肌於改善視疲勞甚至近視來說,並沒有直接關係。
讓孩子不近視
不如多做做戶外運動
“想要改善孩子視力,不如讓他多做做戶外運動。”孫智勇醫生說,很多最新研究發現,戶外運動多的孩子,視力往往較佳。這不僅包括戶外運動時,孩子們減少近距離看東西的機會,不時遠近交替視物,延緩近視發展,也包括戶外活動時孩子眼睛和身體接觸更多陽光,可以促使人體分泌更多的多巴胺和維生素,從而抑制近視的發生和發展。
對於想預防近視的孩子,孫智勇醫生說,戶外活動的方式非常簡單:走到室外,在曬太陽、散步、走動的時候儘量遠眺,在相對空曠和有高度的戶外場所效果更好。