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唐代大醫家孫思邈,他的壽年在人們的考證爭論中有101歲、121歲,但在乾祖望教授撰著《孫思邈評傳》一書中,考證為孫思邈享年141歲,不管哪個年齡是真實的,他都是一個名副其實的高齡長壽者。
孫氏一生忙於醫道,活躍於臨床,救治活人不計其數。
孫氏對於防老延年法,有其獨特見解。作為道教中人,他將道教的修心養性的方法有意無意間地引進了醫學,總結出:
1、要穩定情緒,節制過度的用腦用力。
其言『如膏用小炷之與大炷,眾人大言而我小語,眾人多繁而我小記,眾人悖暴而我不怒。不以小事累意,不臨世俗之儀。淡然無為,神氣自滿。以此為不死之藥,天下莫我知也』(見《翼方·養性禁忌》)。
2、要注意飲食的清淡和節制。
大醫家孫思邈的養生經
其言『樂恬淡之味』,『食不可過飽』(見《要方·養性·序言》)。
3、要注意適量的活動與輕松的體力勞動。
其言『流水不腐,戶樞不蠹,以其運動故也』 (見《要方·養性·道林》)。但又要『力所不勝而強舉之,傷也』(見《要方·養性·序言》)。
4、要養成良好的衛生習慣。
其言『第一勤洗浣,以香沾之,身數沐浴,務另潔淨』(見《翼方·退居·養性》)。以及居住處要『櫞梁長壯,柱高間闊』,『草蓋令高二尺,則冬暖夏涼』(見《翼方·退居》)。