嘴脣起泡、嗓子乾疼、大便乾燥,老百姓把這些癥狀稱為上火。冬季,天氣更加燥冷,要多吃一些潤燥清補的食物,滋養身體、祛燥火。
百合豆漿
口鼻乾燥、乾咳無痰,這些都是肺燥的表現。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些乾百合,和黃豆一起泡發,再榨成豆漿喝,別有滋味。需要注意,堅果熱量高,不利於清肺潤燥。而且有些堅果經過炒制加工,含鹽或含糖較多,所以不宜多吃。