|
||||
洗手?這個誰還能說不會,但在醫生眼裡,許多人的洗手方法其實是完全不合格的。
『大多數人洗手不超過10秒,而且不過是水衝衝,最多打點兒肥皂衝洗下就完了。』南京市中醫院金陵名醫館的張鍾愛教授說,『但是醫生每次洗手,最起碼要在15-20秒,甚至耗時更多。而且一定要完成7個步驟。』
這7個步驟的具體操作要領是:
1、擰開水龍頭,讓乾淨的流動水濕潤雙手,同時涂抹肥皂或洗手液,讓雙手掌心相對,手指並攏,開始相互揉搓。
2、用一只手的手心,對上對側手的手背,開始沿指縫相互揉搓。搓洗完,換對側手重復一次。
3、雙手掌心相對,雙手交叉,然後沿指縫相互揉搓。
4、將手指適當彎曲,呈半握拳狀,然後把指背放在另一手掌,雙手交換進行,保證能搓洗到每個指關節。
5、用一只手握住對側的大拇指,開始旋轉揉搓,然後換手。
6、彎曲手指關節,讓指尖合攏後在另一手掌心旋轉揉搓,然後換邊。
7、別忘記你的手腕和手臂也需要清洗,一並清潔後,用流動水衝洗乾淨。
『清潔雙手在預防病毒感染中的作用,或許大大超過你的想象。』山浩明說,類似諾如這類消化道傳染病的病原體,洗手的重要性不由分說,因為無論罪魁禍首是細菌還是病毒,在消化道傳染病的傳播中,『手-口』向來是不可忽視的傳播渠道。而即便是在呼吸道傳染病中,雖然可以通過空氣、飛沫傳播,雙手的清潔仍然不容忽視,『因為很多時候,我們都是在不知道自己的手到底有多髒的情況下,就去摸眼睛、摳鼻子。要知道,黏膜的屏障能力是遠不如皮膚的,如果不好好洗手,這種該「剁手」的行為就會給你惹來大麻煩了。』