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邁入微涼的初秋,在炎炎夏日中立下的減肥計劃你達到了嗎?當秋天漸漸靠近,你是不是開始想要賴床、吃火鍋,使得減肥決心松懈了呢?我們整理了8大瘦身好習慣,延續這些良好習慣,等到初冬婚禮之時也不怕體重跟著上昇!
1.離開你的被窩---早起&動起來
“早睡早起身體好”這句話大有道理!養成大清早去跑步,是一個相當優良的好習慣。再加上,早上運動不只幫助燃燒卡路裡,同時也幫助你調整狀態,一整天都精神奕奕,現在秋高氣爽的時期,更是一早起床跑步的好時機。
2.早安,晨之美---吃一份健康的早餐
邁入秋天會越來越容易賴床,因此我們要持續保持在夏天准時起床的好習慣。早起除了有充足的時間運動外,還能讓你享受一份完整的早餐。用營養均衡的餐點開始你的一天,可以加速新陳代謝、給你能量,還能夠拖延兩餐之間的飢餓感,防止你過沒多久又再度進食。