5.讓你的想法跳出框框---找對適合自己的運動
想要上一下芭蕾舞課?或學習踢足球?秋天是個學些新東西的好時機。你可以選擇參加健身房新的運動課程,像是有氧舞蹈或是瑜珈,或者以休閑的方式消耗熱量,例如,在公園裡慢步、去果園摘摘水果……有效的運動不一定要像訓練一般痛苦,找出你最有興趣的運動,纔能持之以恆。
6.把握美好的午休時間---四處走走曬太陽
秋天太陽不像夏天這麼難耐,上班族和學生可以趁著午休時間去走走,吸收陽光也順便可以做做運動。最好是搭配多層次(洋蔥式)穿搭,當你覺得身體熱起來的時候,就能脫掉外套。