3.來場秋天的冒險---多安排戶外休閑
秋天是戶外運動的好時節,不用擔心被烈陽烤焦,夏天時常躲在冷氣房的你,該探出頭來享受涼爽的氣溫了!周末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力,同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉,以及空氣中新鮮的秋天氣息。
4.減肥食譜該更新---去一趟農產品市場
每個季節都會有不同的蔬菜水果,當然要好好利用這特性!許多根類蔬菜都是當季、便宜,例如苦瓜、秋葵、菱角、柚子、梨子、柿子、木瓜、蓮霧…,可以大量加入你的減肥食譜裡面,讓你瘦得既營養又健康。