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經過一個熱熱鬧鬧的春節,很多人都有咽喉、鼻腔、嘴脣發乾,大便秘結,情緒煩躁的“上火”癥狀。本市第四中心醫院中醫科主任醫師趙英明指出節後治“上火”關鍵是去燥。
趙英明說,冬天原本就是容易“上火”的季節,是多種原因的“燥”引發身體積熱所致。首先是冬季寒冷乾燥,室內暖氣環境可致人體鼻腔、咽喉等發乾,使人的氣管黏膜淨化作用減低,從而影響新陳代謝的平衡與穩定,如果不注意飲食調節和及時補充水分,就容易造成人體陰陽失衡而“上火”。第二是節日期間食物中的牛羊肉和滋補類食物增多,致使胃火加大。
趙英明說,冬季防“上火”要注意調整改善飲食結構與烹飪方法,還應以少油清淡菜餚為主,多吃含水分多的蔬菜,要控制辛辣刺激性高熱量性食物的攝入,適當多吃些清涼、生津止渴、潤喉去燥的水果如山楂、香蕉、梨、苹果等,來制約“火氣”。日常預防還可用金銀花、薄荷、苦丁茶、綠茶、菊花分別泡水喝,達到驅除體內燥熱,促進表皮循環的目的。此外,控制室內空氣濕度也是預防“上火”的重要舉措。冬季室內空氣濕度保持在40%至50%左右,每天早晚各一次通風在15分鍾,可以間接“去燥”。
需要提醒的是有些市民“上火”自行服藥,這也是不科學的。由於“清火”藥物有各自的針對性,有些還有攻和瀉下的作用,必須在醫生“望聞問切”四診之後,辨清“虛實”,再確定湯劑、中成藥、藥膳或簡單食療等方法治療,一般情況下只要對癥,一周左右即可痊愈。