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久坐電腦前，腦力奔波勞碌，轉速明顯不足；又逢春夏交接，食欲不振、抵抗力下降，亞健康狀態愈加明顯。看著每況愈下的身體狀況……不禁長嘆“如何是好”！眼下正是水果旺季，清甜酸爽的水果入口，讓營養強壯自己，增強抵抗力。見習記者任遠
芒果
應季指數：★★★★健康指數：★★★★★
芒果是少數富含蛋白質的水果，又是強效的抗氧化水果。除了含有蛋白質，還含有維生素A和C、胡蘿卜素、糖、鈣、鎂、鉀、磷及鐵等成分，對腎髒和清潔血液都非常有益。隨著“許留山”的進駐，津城也刮起了一陣芒果旋風，來自菲律賓的新鮮芒果搭配西米、椰汁、小丸子等配料，保留天然甜味，成為OL們極為喜愛的夏日健康點心。
荔枝
應季指數：★★★★健康指數：★★★
5月份，市場上已經開始賣荔枝了。荔枝養人又美肌，上班閑暇時來一顆，還可迅速補充能量與腦力；有關研究證明，食用荔枝可以改善失眠、健忘、神疲等癥。食用荔枝不但可以補充維生素，還可促進微細血管的血液循環，令膚質變得更加光滑。但是內火較大者不要食用過多。
荔枝還可以做面膜，達到內外兼美的效果。制作方式：用蜂蜜、荔枝汁、酸奶、橄欖油攪拌均勻後涂在面部，用無名指按摩至吸收，用清水洗淨即可。
櫻桃
應季指數：★★★★★健康指數：★★★★
櫻桃雖小，營養俱全。其中所含鐵元素居水果首位，特別適合女性食用，有補虛養血的功效；維生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等其他礦物元素。據相關研究表明，櫻桃還有不錯的消炎作用，甚至可以當做天然的“消炎藥”，有極高的醫療保健價值。但是好吃的櫻桃卻不宜一次食用過量，否則會引起鐵中毒或氰化物中毒。
草莓
應季指數：★★★健康指數：★★★★
草莓也是集多種營養於一身的水果，加之其鮮艷欲滴的外形與美味的口感而大受歡迎。草莓的礦物質與維生素含量非常豐富，這也讓它成為了總是面對電腦的上班一族的絕佳選擇——其中大量的胡蘿卜素，具有一定明目的作用；草莓中的果膠和膳食纖維，可以幫助消化、通暢代謝。混合酸奶自制面膜，還有改善肌膚暗沈、嫩肌美膚的功效。
西瓜
應季指數：★★★★健康指數：★★★
西瓜果肉有清熱解暑、利小便等功效，是祛暑、解熱、解渴的絕佳水果。除此之外，西瓜中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。
雖然正值春夏交接之際，暑熱沒有充分體現，但是西瓜仍是一個補水良方。這個道理也可以用於面部護理——西瓜中的這些營養成分，易被皮膚吸收，可滋潤、營養面部皮膚，還有美白效果。
奇異果
應季指數：★★★★健康指數：★★★★★
說起對抗亞健康，不得不提奇異果。奇異果中富含多種白領所需的營養元素以及抗氧化物——維生素C可強化免疫系統；肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，還可補充腦力；而對於總是熬夜加班的一族來說，它的“鈉、鉀”完美組合，可有效緩解身體疲勞。此外，奇異果中優良的膳食纖維在促進消化吸收的同時，還可令人產生飽腹感，是一款非常不錯的減肥水果。尤其是鼎泰豐的奇異果冰清，用新西蘭佳沛奇異果搭配牛奶刨冰，冰爽清新，健康滿滿，是夏日裡十分討喜的冰品。
