小胸不全因遺傳，飲食問題佔一半！

　　專家告訴我說，遺傳的概率其實只佔到50%左右，除此之外，小胸的人也與飲食很有關系。專家以前就調查過很多胸部比較豐滿的女孩，她們普遍的一個共同點就是一直都比較喜歡吃奶制品，不少人還愛吃辣椒。另外，坐月子時老一輩還會建議吃酒釀雞蛋來催奶，這都不是沒有道理的。

　　胸變下垂跟臉部松弛很有關！

　　年齡漸長之後，很多人特別明顯地感覺自己胸部也容易下垂了。這不單跟激素、脂肪變少有關系，其實很大一部分原因，也是因為臉部松弛的連帶效應！試想，人就“一張皮”，當臉受地心引力下垂之後，頸部也跟著松了，松下來的皮膚走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的緊實保養，也一定需要帶到臉部和頸部。

　　胸部按摩不是力度大就好！

　　相反，以滑過皮膚、不拉扯的力度按摩，纔是對胸部有益的，不然會有反效果！

　　1 擺脫“外擴”新娘

　　新娘大小胸難題

　　方案一：有空“端盤子”

　　不是真讓你去飯店端盤子，這個簡單的“端盤子”動作，每天有空就做、堅持20下左右，保證胸部不外擴：在腋下夾兩本厚一點的書，手掌朝天，就像手上有一個托盤一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開，感覺到胸部肌肉在用力就對了——做這個簡單運動最難的就是：堅持！即使半年看不到效果也要堅持！

　　方案二：選對內衣撥對胸

　　造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長期穿著不正確的內衣”。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之後沒有什麼勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠攏，纔是正確的內衣選擇。(經驗之談：日系大牌的內衣更適合我們中國人)

　　2 不做“下垂”新娘

　　新娘大小胸難題

　　方案一：一周一次胸部按摩或去美容院

　　美胸專家自己就非常推薦去專門的美體店，每周做1~2次胸部護理，她說她做完一次之後胸位改善就特別明顯，整個胸部也變得飽滿了！大致的步驟是：先對胸、頸部去角質；再用護理油做專業按摩；最後用按摩油調和美胸產品給胸、頸部敷膜，就像敷臉一樣。如果你夠勤快，買對產品自己在家按照整個步驟做護理也可以。

　　方案二：隨時“拜拜”

　　抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，盡量將手肘橕開，用手心相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，推壓10秒左右，能幫助緊實胸部，預防下垂。