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冬天的氣溫比較低,空氣也特別乾燥,再加上環境、飲食等原因的影響,人們很容易上火。冬季火大怎麼辦呢?我們可以根據不同癥狀來選擇冬季降火的食療偏方。
1、心火:冬季,人們經常出現心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅腫等癥狀,尤其是兒童,癥狀更為突出,經常出現多動、煩燥不安、急、愛鬧等癥狀。專家提示,心髒易生火,而心髒又掌管著血液的運行,如果心火過大,就會出現口舌糜爛、生瘡的現象。
預防:面對這個寒冷的季節,保持良好的心態至關重要,避免心情出現大起大落的波動現象,多食用一些新鮮的水果和蔬菜,多飲水,避免食用辛辣食物,禁止抽煙嗜酒,多做運動。
食療方法:赤小豆粥,赤小豆50克,粳米100克。首先將清洗乾淨的赤小豆用大火煮開,再把清洗乾淨的粳米放進煮開的赤小豆中煮爛。每天早晚各食用一次,降心火的效果非常好。
2、肝火:主要表現為急躁易怒、頭痛眩暈、耳鳴目赤、口苦咽乾等。肝的性情非常急躁,而且肝氣還會隨著肝火上昇,因此,會出現急躁易怒的狀況。
預防:養肝的關鍵就在於制怒,同時還要注意勞逸結合。如果身體過度勞累,就會讓人的情緒不穩而易怒,因此,日常生活中要盡量少食用一些辛辣食物,避免過度疲勞,禁止嗜酒抽煙等。
食療方法:菊花茶,將菊花10克用開水衝泡後代茶飲用,經常飲用具有清肝明目的功效。