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喝酒前先吃點油膩食物:經常喝酒的人會發現,空腹喝酒更容易醉。醫生稱,空腹喝酒對腸胃損傷比較大,容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。喝酒前最好能提前吃點東西填飽肚子,以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。
這是因爲,高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收,脂肪不易消化可以保護胃粘膜,防止酒精滲透胃壁,這樣,血液中的乙醇就減少很多,人不容易醉,對胃粘膜也更好。如果不喜歡吃油膩的食物,那麼酸奶是一個不錯的選擇,這是因爲,酸奶的酸味能夠有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。
喝酒過程中如何減少酒精對人體的傷害?專家介紹,一般情況下,飲酒後5分鐘乙醇就會進入血液,30到120分鐘時血液中的乙醇濃度可達到頂峯,因此,喝酒時不宜太快,可以小口喝酒,或間隔喝酒,如此,可以讓身體把部分乙醇解掉,對腸胃和身體更好。
喝酒過程中如何減少酒精對人體的傷害?專家介紹,一般情況下,飲酒後5分鐘乙醇就會進入血液,30到120分鐘時血液中的乙醇濃度可達到頂峯,因此,喝酒時不宜太快,可以小口喝酒,或間隔喝酒,如此,可以讓身體把部分乙醇解掉,對腸胃和身體更好。
這是因爲,胃是一個按時分泌胃液的器官,也就是說,有一定的生理週期。如果到吃飯時間沒有食物,胃分泌的胃酸會消化胃粘膜本身,對胃粘膜造成損害。因此,節假日期間,不能過飢或過飽,吃飯無規律。值得提醒的是,晚上睡前一個小時不宜進食,入睡後,胃還在蠕動,會增加胃腸負擔,且中醫認爲“胃不合則臥不安”,胃蠕動消化,也會影響人體睡眠。
這是因爲,胃是一個按時分泌胃液的器官,也就是說,有一定的生理週期。如果到吃飯時間沒有食物,胃分泌的胃酸會消化胃粘膜本身,對胃粘膜造成損害。因此,節假日期間,不能過飢或過飽,吃飯無規律。值得提醒的是,晚上睡前一個小時不宜進食,入睡後,胃還在蠕動,會增加胃腸負擔,且中醫認爲“胃不合則臥不安”,胃蠕動消化,也會影響人體睡眠。
按摩肚子有講究:一個是按摩中脘穴,該穴位於人體的上腹部,前正中線上,具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴,將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘,有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二個方法是,團摩上腹,左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱爲佳,具有寬胸理氣、健脾和胃的功效。