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昨天,記者從市疾病預防控制中心瞭解到,從目前H7N9禽流感病毒感染的情況來看,疫情侷限在國內的幾個地區且病例呈散發狀態,並沒有證據表明該病毒具有人傳播人的特徵。因此,對市民來說,只要採取好科學有效的自我防護措施,是完全可以預防和降低感染病毒的風險。對此,市疾控中心專家對市民的個人衛生和起居環境給出具體建議。
市疾控中心主任顧清提醒,在個人衛生方面,市民要做到科學洗手,文明咳嗽,充足睡眠,增強體質。在居家環境方面方面,做到開窗通風,生熟分開,遠離活禽,環境整潔。
科學洗手是指運用六步洗手法。文明咳嗽是指市民在打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻。充足睡眠方面,兒童每天保證9~10小時的睡眠時間;成年人每天保證7~8小時的睡眠時間;老年人每天保證5~6小時的睡眠時間。增強體質分爲兩個部分,一是加強運動,鍛鍊過程的運動強度應控制在心率爲140~170次/分的範圍內。二是健康、營養飲食,飲食、飲水要衛生。
在居家環境方面,顧清主任說,首先要開窗通風,適宜開窗通風的時段是10:00及15:00前後;一天內開窗3~4次,一次30分鐘爲宜。其次,注意生熟分開。食用禽類或禽蛋類食物要燒熟煮透;加工製作過程中要生、熟食物必須分開;切生、熟食物的刀具必須分開;存放生、熟食物的餐具必須分開;儲備食物的冷凍櫃必須生熟分開。三是要求市民遠離活禽。最後,做到環境整潔。各街道、居委及居民應及時清除暴露垃圾和衛生死角;在飲用水水源周圍嚴禁放養家禽、家畜。此外,顧清主任提醒市民,一旦出現發熱等流感樣症狀,一定及時戴上口罩到醫院就診,主動說明是否在一週內接觸過禽類,利於及時採取診療措施。