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今天進入了一年24個節氣中的第二個節氣——雨水,每年在這一時段中,北方的冷空氣活動仍很頻繁,天氣變化多端,同時也是各種傳染性疾病的好發期。因此,人們要了解和適應這一時段的氣候變化特點,防止外感病的發生。
雨水節氣中冷暖空氣的交鋒,帶來的已經不是寒冬時節的氣溫驟降、雪花飛舞,而是春風春雨的降臨。此時我國大部分地區的平均氣溫已經升到0℃以上,甚至白天最高氣溫可達10℃~20℃,已經沒有了降雪的條件,因此人們以春雨的到來命名爲“雨水”節氣,也是恰如其分的。雖然節氣冠名“雨水”,但雨量則是全年最少的時段,這就是“春雨貴如油”說法的由來。
既然雨水節氣中冷空氣活動頻繁,那麼人們在起居上就要格外注意,不要驟然減去厚重的寒衣,也就是我們常說的“春捂秋凍,到老沒病”。所謂春捂秋凍,是古人根據春秋季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則,初春陽氣漸生,氣候日趨暖和,人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡,氣溫變化還很大,雖然雨水節氣不像寒冬臘月那樣冷冽,但由於人體皮膚腠理已變得相對疏鬆,對風寒之邪的抵抗力也會有所減弱,因而易感邪而致病。所以此時注意“春捂”是很有道理的。
雨水節氣後,雖然寒溫不定,但畢竟是春風送暖時節,致病的細菌、病毒易隨風傳播,故春季傳染病常暴發流行。因此人們應該注意起居和飲食方面的保健養生,注意借春天升發的陽氣,外出鍛鍊體能,增強抵抗力,以預防外感病的發生。同時,雨水節氣中地溼之氣漸升,會經常出現霧霾天氣,因此晨練時還要注意防止霧霾對人體的傷害。在飲食調養方面,應側重調養肝脾和祛風除溼。可以適當進補,選擇食材則要遵循少酸增甘的原則,各種穀物、蜂蜜、大棗、山藥、芋頭、銀耳等都是適合這一節氣的補品。
這種變化無常的天氣,除易導致外感病的發生,還極易引起人們的情緒波動,形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢,進而影響身心健康,同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反覆發作的誘發因素。因此除了應當繼續“春捂”及飲食調養外,還應積極地進行精神調攝養生,遇事不怒,保持情緒穩定,這對人們的身心健康會有十分重要的作用。