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冬季乾燥而寒冷,同時冬季人的新陳代謝較爲遲緩,人的皮膚容易缺水,容易變得乾燥皸裂,甚至眼周出現很明顯的小皺紋。同時,冬季皮膚乾燥時容易引起皸裂和瘙癢,皸裂通常發生在手、腳和關節活動部位等,這些部位平常油脂分泌就少,加上天氣乾燥,更容易發生皸裂,不僅影響人的外在形象,還會給人體帶來一些痛苦以及不良的情緒。因此,在冬季我們適當地保護皮膚很有必要,除了早晚應以含高水性滋潤抗皺的保溼乳液來滋潤乾燥的皮膚之外,依靠飲食來調節身體保護皮膚也有非常不錯的效果。
首先,冬季需要補充足夠的水分。每天早上起牀後,最好馬上喝一杯溫開水,這樣既可以補充夜晚肌膚失去的水分,還可以清理腸道,促進人體排毒養顏。
其次,冬季適當吃一些辛辣食品,能促進人體的血液循環,感覺更暖和。一些人的皮膚很好,從內而外散發着光澤,其中最重要的原因就是皮膚的血液循環良好。因此,在冬季,人們可以適當地食用一些辛辣溫暖的食材,如辣椒粉、生薑等,依靠體內傳出的溫暖來滋潤肌膚。
此外,冬季還應當多吃一些富含維生素的食物。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥,有鱗屑出現,甚至使皮膚出現棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。當人體缺乏亞油酸時,皮膚會變得乾燥,鱗屑增厚,因此冬季還應當常吃芝麻、黃豆、花生等富含亞油酸的食物,以滋養肌膚。據《新民晚報》