愛美的朋友，進入春季你是否臉上會出現許多斑點和粉刺？你是否會覺得困倦乏力？你是否會覺得脾氣暴躁、焦慮多疑？你是否會覺得時常便秘，口腔有異味？如果你身體出現上述不適，這就意味著身體出現了健康預警信號，你的身體需要排毒了。

　　春天萬物生發，氣候乾燥多風，本來就是容易“上火”的季節，我們終日面對污染的空氣，無論皮膚或身體都會積聚很多有害物質，結果導致膚色暗黃、皮膚無光澤及失去彈性，佳人也不再美麗。經歷了一個冬天的膏粱厚味，體內也積存了太多的垃圾，便成為各種身體不適的根源。因此，我們應趁著春天及時清除體內垃圾，排出體內毒素，為自己的身體健康打下良好的基礎。

　　春季排毒第一步——吃

　　談到吃，我們體內的垃圾大都是一個冬天積攢沈淀下來的，高脂肪、辛辣、油膩的食物遍及我們的餐桌，冬季人體為了御寒，所以往往食欲大開，但這樣無形中給身體健康帶來負擔。因此，春天我們應該通過飲食將體內毒素排出。

　　春季也是養肝的時節，我們可以適當吃些保健食品如破壁靈芝孢子粉可以保肝護肝，減輕有毒物質對肝髒的損傷，且可以增強身體素質，緩解疲勞，有效預防諸多身體不適。卵磷脂也可有效保護肝髒，特別是對經常喝酒的朋友，可以有效預防酒精對肝髒的無情傷害。也可多吃些綠豆、烏梅、杭白蕾菊、枸杞等清肝解毒之品，用於日常保健。此外，苹果、木瓜、梨、黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的果蔬。

　　我們還可選用一些吸“毒”佳品，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多吃些食用菌能促進體內垃圾排出；同時，動物血制品，如豬血、鴨血等能夠非常有效地清潔髒器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富，可以調節人體新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。

　　春季排毒第二步——喝

　　水佔據人體體重的60%-70%，因此，要加快人體內代謝，調節機體平衡，最簡單的方法莫過於喝水來排出體內毒素，這裡所說的水不單單指純淨水，諸如蜂蜜水、花草茶等對身體會大有裨益。

　　每天清晨，應空腹喝一杯蜂蜜水，可以幫助人體潤腸通便，清除體內垃圾，且可以滋陰潤燥，有效防止春季上火。此外，像玫瑰花茶、西洋參茶、菊花茶、金銀花茶都是清火排毒的茶飲，春季適當服用可以讓您健康活力每一天。

　　枸杞菊花茶。枸杞10粒，菊花3-5朵，開水衝泡即可。此茶可清肝明目，滋陰降火，有效緩解疲勞。

　　洋參蜂蜜茶。西洋參3-5片，開水衝泡，待溫後，加入蜂蜜1勺，即可飲用。此茶可有效排除體內垃圾，生津止渴，增強身體素質。

　　玫瑰檸檬茶。玫瑰花3-5朵，檸檬片3-5片，開水衝泡即可。長飲此茶可以有效改善肌膚乾燥，可美白潤膚，且有效調理脾胃不適。