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乍暖還寒的時節,最讓上班族煩惱的一個日常問題就是如何穿衣——穿多了,又熱又不舒服;穿少了,一不小心就感冒。在這初春時節,上班族在保暖禦寒、正確穿衣方面,該掌握怎樣的原則呢?
生活中,每個人的體質對溫度的耐受情況、敏感程度是不一樣的,因此,市四中心醫院中醫科副主任醫師陳強認爲,人們應該根據自己的體質、對溫度的敏感程度等來選擇以及增減衣物。
過早換春裝關節易痛
每年初春,都有不少人爲了追求時尚漂亮而急不可耐地摘掉帽子、脫掉冬衣,早早換上春裝,穿得極爲單薄,陳強說,這些都是不正確的穿衣行爲。由於人們穿衣的變化,人體皮膚的腠理也隨之變化,穿衣多則溫度高,人體皮膚的腠理就變得疏鬆,穿衣少則溫度低,人體皮膚的腠理就變得緊密。在冬季裏,人們已經習慣了多穿衣服,如果突然脫掉厚裝、大減衣物,那麼人體來不及隨着外界溫度進行自身調節,皮膚腠理來不及轉換調適,加上天氣的變化影響,此時,風邪、寒邪等極易入侵,人體特別容易受涼,給健康帶來損害。輕微受涼後,健康的青壯年一般不會出現明顯症狀,但老人、小孩等體質弱的人羣則會出現腹脹、噁心、拉肚子等症狀,此時就該重視自己身體了。如果輕微受涼後還不加以重視,疾病由量變到質變,人體就會嚴重受涼,中醫講“寒凝則痛”,此時,便開始出現頭痛、腹痛、腰痛、關節痛等症狀,給生活帶來煩惱和不便。所以,初春一定要注意保暖,避免受涼。
每天捂太多容易失水
一定的冷熱交替,對於健康的青壯年來說,可以通過血管的伸縮而增強血管彈性,促進新陳代謝,改善神經系統的興奮性,使人精神振奮、全身舒暢,但是,強烈的冷熱交替刺激,對於女性和小孩來說,由於自身調節功能較弱,很可能導致感冒發燒等。
另外,生活中還常常出現一些情況,比如因爲過於擔心感冒,所以家裏無論老少都全身“武裝”齊全,甚至在家時都穿着棉衣、通着暖氣、開着空調。陳強介紹,這種穿衣方式極不正確,穿衣過多同時環境過熱,會導致機體容易出汗,造成體內水分流失,並且出現皮膚乾燥開裂、上火等症狀。
有句俗語說:“食勿過飽,衣勿過暖。”尤其對於身體較瘦的輕體力辦公室一族,由於體質不好等原因,皮下脂肪較少,禦寒能力較弱,如果再一味追求骨感美而刻意減少進食量,就會導致消化吸收功能下降,造成熱能不足而易感寒冷。在這種情況下,關鍵是要設法解決自身熱能不足的問題,比如食療方面,可經常吃些人蔘當歸燉雞來補氣補血,或吃些羊肉燉蘿蔔來保暖。理療方面,可經常用熱水泡腳,俗話說“寒從腳起”,泡腳的器皿要深一些,能沒到膝蓋最好,一早起來和睡覺前各泡一次,每次時間不少於30分鐘,水的溫度最好能從低到高測試,以感覺舒服爲準。像這樣長期堅持,畏寒感覺會明顯改善,氣血功能也會得到改善,自身產生熱量的能力提高了,也就不用總是穿許多衣物了。