“文明飲酒是對自己和他人負責。”第三中心醫院肝病專家王鳳梅提醒。臨近年末，對於實在推不開的應酬，飲酒前要做好準備工作，減少酒精對身體的傷害。

　　一、在喝酒前“墊一墊”、吃點東西來防止喝醉，以富含蛋白質的食物爲最佳。因爲足量的蛋白質可以緩解血液對酒精的吸收，一點主食、少量肉類和一小杯酸奶就可以作爲良好的“酒前餐”。

　　二、別“渴着”喝酒，在喝酒前喝一些水。身體缺水狀態下再喝大量的酒會加重酒精對肝臟的傷害。

　　三、不喝“鬱悶酒”，心情舒暢才能夠刺激體內新陳代謝，加速酒精的分解。

　　怎樣喝酒少傷身

　　一、瞭解酒水中的酒精含量

　　紅白葡萄酒和威士忌等的酒精含量一般在12度到38度，屬酒精含量中度的酒類,一次應以“二兩”，即兩小杯爲限。啤酒的酒精含量一般爲9度至12度，一次可喝兩罐或一大瓶。白酒酒精含量如果在45度以上，一次應以“一兩”爲限,即一小杯。

　　二、這些人千萬不能喝酒

　　空腹不宜，特別是飢餓的時候。飢餓時喝酒容易傷胃，加上對酒精的吸收特別快，使血液裏的酒精含量更高。另外身體疲勞時也不要喝酒，因爲興奮過程短，易醉。

　　此外，血壓高、心臟病、尿酸過多、痛風、糖尿病、肝腎功能不佳、憂鬱症、精神病、性病、皮膚疾病及敏感、孕婦、哺乳的婦女、服用西藥的人都不宜喝酒。

　　由於不同酒類酒精含量不一樣，酒精的揮發度不同，所以不要同時喝不同類的酒，否則也易醉。